피로해소2 잠을 푹 자도 피곤한 이유(수면리듬, 코골이, 간기능, 생활패턴 등) 안녕하세요! 😊 잠을 많이 자도 피곤한 이유에 대해 고민하고 계신가요? 많은 분들이 충분히 잤음에도 불구하고 피로감을 느끼는 경험을 하곤 해요. 제가 그 이유와 해결 방법을 정리해드릴게요! 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 수면리듬과 코골이 규칙적이고 질 좋은 수면이 피로를 푸는 데 정말 중요해요. 일정한 수면 패턴을 유지하면 몸의 생체 시계가 안정되어 숙면을 도와줘요. 하지만 불면증이나 수면 무호흡증 같은 다른 문제들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있답니다.특히 코골이나 수면 무호흡증은 수면 중 호흡 장애를 일으켜 충분한 산소 공급을 방해해요. 이로 인해 깊은 잠을 방해받고, 오랜 시간 자도 피로가 풀리지 않아요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면서 코골이를 줄이기.. 2024. 5. 19. 거북목 증후근에 대해 알아보자(원인, 증상, 체크리스트, 치료 방법) 안녕하세요 여러분! 😊 거북목 증후군에 대해 궁금해하시는 분들 많으시죠? 오늘은 거북목 증후군의 원인, 증상, 자가진단, 완화 방법, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 자세가 문제인데요. 이런 자세를 오랫동안 유지하다 보면 목과 어깨의 근육에 무리가 가고, 척추에도 영향을 미쳐 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라, 책을 보거나 스마트폰을 사용할 때도 비슷한 자세를 취하게 되는데요. 스마트폰 사용이 일상화되면서 거북목 증후군을 겪는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 저도 스마트폰을 자주 사용하다 .. 2024. 5. 15. 이전 1 다음
