스트레스관리6 수축기 이완기 혈압(수치, 고혈압 단계, 혈압 관리 방법) 안녕하세요! 혈압에 대해 궁금해하시는 여러분께, 오늘은 수축기 이완기 혈압 정상 수치와 고혈압 단계, 그리고 혈압 관리 방법에 대해 자세히 알려드리려고 해요😊 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 수축기와 이완기 혈압 이해하기 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나예요. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 밀어내는 순간 측정되는 혈압이에요. 보통 혈압 측정 시 상단에 기록되는 수치로, 흔히 '상압'이라고도 해요. 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg 미만이에요. 만약 120mmHg 이상 139mmHg 미만이면 전고혈압, 140mmHg 이상이면 고혈압으로 분류돼요. 이완기 혈압은 심장이 이완되어 다음 박동을 위해 혈액을 채울 때 .. 2024. 6. 3. 부정출혈의 이유와 원인, 증상 그리고 치료 방법 등 안녕하세요! 😊 부정출혈에 대해 궁금해하시는 분들을 위해 글을 준비해봤어요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!부정출혈 이유와 원인 부정출혈은 생리 기간이 아닌 때에 피가 나는 현상을 말해요. 원인은 정말 다양해요. 대체로 호르몬 불균형 때문인 경우가 많답니다. 난소 기능 이상으로 생리 주기가 깨지면서 자궁내막이 비정상적으로 성장하거나 탈락되어 출혈이 발생할 수 있어요. 피임약이나 호르몬 치료제 사용도 원인이 될 수 있고요. 스트레스도 큰 역할을 해요. 심리적인 요인이 호르몬 분비량에 영향을 주어 출혈을 일으킬 수 있답니다. 또, 갑상선 기능 장애나 당뇨병 같은 내분비 질환도 부정출혈의 원인이 될 수 있어요. 부정출혈은 경미한 경우부터 심각한 경우까지 다양하게 .. 2024. 5. 29. 지방간에 대해서 알아보자(원인, 증상, 치료 및 제거 등) 안녕하세요! 오늘은 건강에 대한 중요한 이야기를 해보려고 해요. 여러분, 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 지방간 원인 지방간은 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질환이에요. 지방간의 주요 원인은 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이에요. 특히 복부 비만이 지방간의 위험을 높인다고 해요. 알코올성 지방간은 과도한 음주에 의해 발생하며, 비알코올성 지방간은 대사질환과 관련이 많아요. 또한 여성호르몬이나 스테로이드 같은 특정 약물의 장기 복용, 갑작스러운 체중 감소도 지방간의 원인이 될 수 있어요. 약물을 장기적으로 복용하고 있다면 의사와 상의하여 대체 약물을 찾는 것도 중요해요. 지방간의 원인은 여러 가지가 있으니, 평소 건강 관리에 신경을 쓰는 것이 중.. 2024. 5. 16. 수족냉증의 원인, 증상, 치료 및 개선 방법 등 안녕하세요! 😊수족냉증 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 손과 발이 차가워서 일상생활에 불편함을 겪고 계신 분들을 위해, 이번 포스팅에서는 수족냉증의 원인, 증상, 치료 및 개선 방법, 그리고 도움이 되는 음식을 소개해드릴게요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 글씨를 강조했으니 꼭 확인하세요! 수족냉증 원인 수족냉증의 원인은 정말 다양해요. 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다르게 나타날 수 있답니다. 대표적인 원인들을 하나씩 살펴볼게요. 혈액 순환 장애: 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액 순환의 문제예요. 심장 질환, 동맥경화, 당뇨병 등이 원인이 되어 혈액이 손과 발까지 제대로 흐르지 않게 되면 수족냉증이 발생할 수 있어요. 스트레스와 긴장: 스트레스나.. 2024. 5. 16. 우리 아이 키 성장을 돕는 영양소 및 생활 습관 안녕하세요! 오늘은 우리 아이들의 키 성장에 도움이 되는 영양소와 생활습관, 그리고 좋은 음식에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 우리 아이들의 건강한 성장을 위해 필요한 정보들을 쉽게 이해할 수 있도록 친근한 말투로 알려드릴게요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 키 성장에 필요한 영양소 우리 아이들의 건강한 성장을 위해서는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 이 중에서도 특히 중요한 것들을 살펴보겠습니다. 단백질은 근육과 뼈의 성장을 돕고, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 또한 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고, 마그네슘은 뼈의 주요 구성요소로 작용해요. 철분은 적혈구 생성을 돕고, 비타민 A, B, C는 각각 시력, 대사, 면역 기능 .. 2024. 4. 25. 간에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해서 알아보자. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 간 건강에 대해 알아보려고 해요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데요, 그 중요성을 알고 올바른 식습관으로 관리하는 방법을 함께 살펴볼까요? 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 간 건강을 위한 필수적인 역할과 기능 우리 간은 다양한 생명 유지 기능을 수행하며, 특히 대사, 해독, 호르몬 조절, 면역 기능 강화 등에 관여합니다. 간이 잘 기능하지 않으면 우리 몸 전체의 건강이 위협받을 수 있어요. 예를 들어, 간은 혈중 독소를 제거하고, 필요한 영양소를 저장하여 에너지 대사에 필수적인 역할을 하죠. 또한, 면역 체계를 지원하고, 호르몬을 조절하여 우리 몸이 정상적으로 작동하도록 돕습니다. 대사와 소화: 단백질, 지.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
