수면문제1 잠을 푹 자도 피곤한 이유(수면리듬, 코골이, 간기능, 생활패턴 등) 안녕하세요! 😊 잠을 많이 자도 피곤한 이유에 대해 고민하고 계신가요? 많은 분들이 충분히 잤음에도 불구하고 피로감을 느끼는 경험을 하곤 해요. 제가 그 이유와 해결 방법을 정리해드릴게요! 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 수면리듬과 코골이 규칙적이고 질 좋은 수면이 피로를 푸는 데 정말 중요해요. 일정한 수면 패턴을 유지하면 몸의 생체 시계가 안정되어 숙면을 도와줘요. 하지만 불면증이나 수면 무호흡증 같은 다른 문제들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있답니다.특히 코골이나 수면 무호흡증은 수면 중 호흡 장애를 일으켜 충분한 산소 공급을 방해해요. 이로 인해 깊은 잠을 방해받고, 오랜 시간 자도 피로가 풀리지 않아요. 규칙적인 수면 패턴을 유지하면서 코골이를 줄이기.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음
