뼈건강4 골다공증에 대한 정보를 알려드립니다. 안녕하세요 여러분!골다공증에 대한 정보를 공유하려고 해요! 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇 확인해 주세요!!골다공증 원인 골다공증은 많은 사람들이 겪는 뼈 관련 질병 중 하나로, 특히 나이가 들면서 뼈 밀도가 자연스럽게 감소하는 것이 주요 원인이에요. 특히 중년 이후 여성들은 폐경기 이후 에스트로겐의 감소로 인해 뼈 손실이 더 빠르게 진행될 수 있어요. 칼슘과 비타민 D의 섭취가 부족하면 골다공증에 걸리기 쉬워요. 또한 규칙적인 운동을 통해 뼈를 강화할 수 있지만, 신체 활동이 부족해지면 뼈 밀도가 감소할 수 있어요. 흡연과 과음도 뼈 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있고, 스테로이드와 같은 특정 약물의 장기적인 사용도 뼈 밀도를 감소시킬 수 있어요. 유전적인 요인도 무시할 수 없.. 2024. 5. 19. 비타민K의 효능, 결핍 증상, 부작용, 하루 권장량 등 안녕하세요 여러분! 😊 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민K에 대해 알아보려고 해요. 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데요, 이 글을 통해 비타민K의 효능, 결핍 증상, 과잉 섭취 시 부작용, 하루 권장량, 그리고 비타민K가 많이 함유된 음식을 자세히 살펴볼 거예요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!비타민K 효능 효과 비타민K는 건강 유지에 필수적인 영양소예요. 특히 혈액 응고 과정에서 중요한 역할을 해요. 상처가 났을 때 비타민K가 프로트롬빈이라는 혈액 응고 인자를 활성화시켜서 출혈을 막아줘요. 덕분에 작은 상처에도 출혈이 멈추지 않거나 멍이 잘 드는 경우를 예방할 수 있답니다.😊 또한 비타민K는 뼈 건강을 유지하는 데.. 2024. 5. 16. 저염식 다이어트의 부작용, 오히려 건강을 망친다? 안녕하세요! 모두 건강하게 지내고 계신가요? 오늘은 우리가 흔히 생각하는 ‘저염식 다이어트’에 대해 이야기해볼까 해요. 건강을 위해서 소금 섭취를 줄이려고 노력하는 분들 많으실 텐데요, 뜻하지 않은 부작용이 숨어 있다는 걸 알고 계셨나요? 끝까지 함께해 주세요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 😊저염식 다이어트의 부작용 저염식 다이어트는 소금 섭취를 줄여서 체중 관리와 혈압 개선을 목표로 하는 식단이에요. 그러나 미국의 심혈관 과학자인 제임스 디니콜란토니오에 따르면 소금이 너무 적으면 수면에 문제가 생긴대요. 그가 올린 동영상에 따르면 나트륨이 부족한 사람은 밤에 잠을 잘 이루지 못하고 뒤척이게 된다고 해요. 교감 신경계가 활성화되면서 몸이 긴장하고 스트레스.. 2024. 5. 8. 고로쇠물 효능 먹는법 부작용 안녕하세요! 오늘은 자연에서 얻은 건강의 선물, 고로쇠물에 대해 자세히 알아볼까 해요. 많은 분들이 아시는 건강 음료 중 하나인 고로쇠물, 그 효능과 주의사항에 대해 친근하고 자세하게 이야기 나눠보도록 하겠습니다. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 고로쇠물이란 무엇일까요? 고로쇠물은 봄철에만 얻을 수 있는 단풍나무과 고로쇠나무의 수액이에요. 이 수액은 나무가 겨울 동안 저장한 영양을 봄에 땅에서 끌어올릴 때 나오는데요, 나무에 작은 상처를 내면 흐르는 맑고 달콤한 물이 바로 고로쇠물이랍니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 미네랄이 풍부해서 건강 음료로 많이 알려져 있죠. 이런 미네랄은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 지원하며, 특히 뼈 건강에 좋은 효과를 준다고 해요. 칼슘과 마그네슘.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
