규칙적인운동3 수축기 이완기 혈압(수치, 고혈압 단계, 혈압 관리 방법) 안녕하세요! 혈압에 대해 궁금해하시는 여러분께, 오늘은 수축기 이완기 혈압 정상 수치와 고혈압 단계, 그리고 혈압 관리 방법에 대해 자세히 알려드리려고 해요😊 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 수축기와 이완기 혈압 이해하기 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나예요. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 밀어내는 순간 측정되는 혈압이에요. 보통 혈압 측정 시 상단에 기록되는 수치로, 흔히 '상압'이라고도 해요. 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg 미만이에요. 만약 120mmHg 이상 139mmHg 미만이면 전고혈압, 140mmHg 이상이면 고혈압으로 분류돼요. 이완기 혈압은 심장이 이완되어 다음 박동을 위해 혈액을 채울 때 .. 2024. 6. 3. 운동 부족 증상과 해결 방법 안녕하세요 여러분! 😊 오늘은 현대인들이 자주 겪는 운동부족에 대해 이야기해보려고 해요. 운동부족으로 인한 다양한 문제와 이를 해결할 수 있는 방법을 자세히 알아보도록 할게요. 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!운동 부족 증상 운동 부족은 우리 몸에 많은 문제를 일으킬 수 있어요. 첫 번째로, 체지방 증가를 들 수 있어요. 영양은 과잉인데 활동량이 부족하면 체지방이 늘어나기 마련이에요. 이는 내장 지방을 증가시키고 심장 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 성인병을 초래할 수 있답니다. 두 번째로는 만성피로가 있어요. 활동을 하지 않는데도 왜 만성피로가 생기는지 궁금하시죠? 우리 몸이 필요한 산소를 충분히 공급받지 못해서 신체 기능이 저하되기 때문이에요. 결국 일상적인 .. 2024. 6. 2. 골다공증에 대한 정보를 알려드립니다. 안녕하세요 여러분!골다공증에 대한 정보를 공유하려고 해요! 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇 확인해 주세요!!골다공증 원인 골다공증은 많은 사람들이 겪는 뼈 관련 질병 중 하나로, 특히 나이가 들면서 뼈 밀도가 자연스럽게 감소하는 것이 주요 원인이에요. 특히 중년 이후 여성들은 폐경기 이후 에스트로겐의 감소로 인해 뼈 손실이 더 빠르게 진행될 수 있어요. 칼슘과 비타민 D의 섭취가 부족하면 골다공증에 걸리기 쉬워요. 또한 규칙적인 운동을 통해 뼈를 강화할 수 있지만, 신체 활동이 부족해지면 뼈 밀도가 감소할 수 있어요. 흡연과 과음도 뼈 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있고, 스테로이드와 같은 특정 약물의 장기적인 사용도 뼈 밀도를 감소시킬 수 있어요. 유전적인 요인도 무시할 수 없.. 2024. 5. 19. 이전 1 다음
