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건강한생활6

생리전 증후군(PMS) 원인부터 예방까지 안녕하세요, 여러분! 오늘은 생리전 증후군(PMS)과 갈색냉에 대해 이야기해보려고 해요.        맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!   생리전 증후군(PMS) 원인      생리전 증후군(PMS)은 생리가 시작되기 전에 나타나는 불편한 증상들로, 주요 원인은 호르몬의 변화에 있다고 해요. 월경 주기 동안 여성의 몸은 여러 번 호르몬 수치가 변하게 되는데, 특히 프로게스테론과 에스트로겐이 크게 관여한답니다. 생리가 시작될 즈음에는 이 두 호르몬이 급격히 떨어지면서 다양한 증상이 나타나게 되는 거죠. 이와 더불어, 호르몬 변화는 세로토닌에도 영향을 미쳐요. 세로토닌은 기분, 행동, 신체 기능에 관여하는 물질로, 이로 인해 우울감, 피로, 식욕 변화 등이 생길 수 있어요. 특정 영양소.. 2024. 6. 6.
생리 후 임신 가능성에 대해 알아보자 (가임기란?) 안녕하세요, 여러분! 😊 생리 후 임신 가능성에 대해 알아보고 계신가요? 이번 글에서는 생리 주기와 가임기, 그리고 생리 후 임신 가능성에 대해 자세히 설명해드릴게요.        맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇 확인해 주세요!! 파란글씨로 강조한 내용들을 꼭 확인해 주세요! 가임기란?      가임기는 임신 가능성이 높은 시기를 말해요. 보통 배란일을 기준으로 앞뒤 며칠을 포함해 가임기라고 부르는데요. 배란은 마지막 생리 시작일로부터 대략 14일 후에 이루어지지만, 사람마다 다를 수 있어요. 여성의 월경 주기는 21일에서 35일 사이로 다양하니, 가임기를 정확히 예측하려면 자신의 주기를 잘 관찰하는 것이 중요해요. 난소에서 배출된 난자는 12~24시간 동안 생존할 수 있고, 정자는 여성의 몸에.. 2024. 6. 4.
피부 진균증의 원인, 증상, 치료방법, 예방방법 그리고 합병증 안녕하세요! 😊 이유 없는 피부 가려움증으로 고민하시는 분들 많으시죠?        맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!  피부 진균증의 원인      피부 진균증은 피부에 진균, 즉 곰팡이가 침입하여 생기는 감염증이에요. 이 진균들은 주로 피부 표면에서 자라지만, 심한 경우 피부 조직 내부로도 침투할 수 있어요. 피부가 지속적으로 습한 환경에 노출되면 진균이 자라기 좋은 조건이 되어 감염이 쉽게 일어날 수 있어요. 특히 발가락 사이, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 접히는 부위가 주요 타겟이에요. 😔 또한 수영장, 샤워실 같은 공공장소에서도 감염될 위험이 높아요. 습기가 많은 장소는 진균이 번식하기 좋은 환경을 제공하거든요. 다른 사람이나 동물에게서도 전염될 수 있다는 점도 기억해 .. 2024. 6. 3.
자다가 종아리 쥐가 나는 이유와 그 대처 방법, 예방 방법 안녕하세요! 😊 오늘은 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유와 그 대처 방법, 예방 방법에 대해 알아보려고 해요.        맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!   자다가 종아리에 쥐나는 이유      여러분, 자다가 종아리에 쥐가 나서 고통스러웠던 적이 있으신가요? ㅠㅠ 왜 그런 일이 생기는지 궁금하시죠? 사실 종아리에 쥐가 나는 이유는 정말 다양해요. 아래에서 그 원인들을 하나씩 살펴볼게요! 첫 번째로, 과도한 활동이에요. 하루 동안 과도하게 움직이거나 운동을 많이 하면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 특히 고강도의 노동이나 격렬한 운동을 했을 때, 또는 장시간 같은 자세로 일을 했을 때 근육이 피로해져서 쥐가 날 수 있어요. 두 번째는 혈액 순환 장애예요. 혈액이 잘 돌지 않으면 산소.. 2024. 6. 2.
식곤증의 원인, 해결 방법, 예방 팁 안녕하세요! 😊 오늘도 활기찬 하루 보내고 계신가요? 식곤증에 대해서 알려드릴께요.        맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!!  식곤증 원인      여러분, 식곤증 때문에 고생하고 계신가요? 식곤증은 음식 섭취 후에 갑작스러운 졸음과 피로감을 느끼게 하는데요, 이게 왜 생기는지 알아볼까요? 🌞 첫 번째로 부교감신경계의 활성화입니다. 우리가 음식을 먹으면 위와 소장에 음식이 들어가면서 부교감신경계가 활성화돼요. 이로 인해 우리 몸은 휴식 상태로 전환되고, 활동 상태를 유지하던 교감신경계의 활성이 줄어들어요. 그래서 자연스럽게 졸음이 오는 거예요. 😴 두 번째는 트립토판이라는 물질 때문이에요. 탄수화물을 먹으면 인슐린 수치가 올라가고, 이때 혈액 내 트립토판의 비율이 높아지게.. 2024. 5. 20.
간에 좋은 음식과 해로운 음식에 대해서 알아보자. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 간 건강에 대해 알아보려고 해요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데요, 그 중요성을 알고 올바른 식습관으로 관리하는 방법을 함께 살펴볼까요? 맨 하단에 중요한 정보를 모아놨어요👇확인해 주세요!! 간 건강을 위한 필수적인 역할과 기능 우리 간은 다양한 생명 유지 기능을 수행하며, 특히 대사, 해독, 호르몬 조절, 면역 기능 강화 등에 관여합니다. 간이 잘 기능하지 않으면 우리 몸 전체의 건강이 위협받을 수 있어요. 예를 들어, 간은 혈중 독소를 제거하고, 필요한 영양소를 저장하여 에너지 대사에 필수적인 역할을 하죠. 또한, 면역 체계를 지원하고, 호르몬을 조절하여 우리 몸이 정상적으로 작동하도록 돕습니다. 대사와 소화: 단백질, 지.. 2024. 4. 22.

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